5 Lợi ích tuyệt vời về sức khỏe khi ăn hoa quả sấy khô!
1. tăng cường miễn dịch và chống lại bệnh tật
Trái cây sấy khô được biết đến với rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu có lợi cho sức khỏe bạn không thể bỏ qua. Quá trình sấy làm ngưng tụ các chất dinh dưỡng trong quả. Nó có thể cung cấp thêm chất dinh dưỡng cho bạn. Vì chúng rất giàu kali, sắt, acid folic, magie và canxi. Các chất chống oxy hóa tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Giữ cho bạn khỏe mạnh và không mắc các bệnh khác. Phòng chống bệnh tật là một trong những lợi ích của hoa quả khô cho bạn.
2. giúp chống ung thư
Những hợp chất có sẵn trong các loại hoa quả tươi còn giữ lại nguyên vẹn chất dinh dưỡng trong quá trình sấy. Vì vậy, chúng rất giàu chất chống oxy hóa. Ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư tồn tại, sinh sôi trong cơ thể con người. Những loại bệnh ung thư mà hoa quả khô có thể phòng chống được như: ung thư vú, ung thư phổi, ung thư tuyến tiền liệt…
3. Giúp giảm cân
Những người sử dụng trái cây khô trong chế độ ăn uống của họ nhận thức rõ về lợi ích của trái cây khô để giảm cân. Khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải, chúng giúp bạn giảm cân và giữ dáng. Trái cây khô được biết là có ít chất béo. Ít đường và các chất dinh dưỡng cần thiết hơn để trao đổi chất thích hợp. Giảm cân là một trong những lợi ích tuyệt vời mà hoa quả sấy khô mang lại cho chúng ta.
Một số loại trái cây khô như mơ, chà là, mận khô và nho khô có thể giúp tăng cường trao đổi chất. Tăng cường trao đổi chất có thể cải thiện năng lượng và thúc đẩy giảm cân.
Trái cây sấy khô có thể ngăn cảm giác thèm ăn. Chúng có thể làm no bụng trong vài giờ. Thay vì ăn vặt các loại thực phẩm không lành mạnh, chứa nhiều đường, trái cây sấy khô là lựa chọn tốt hơn. Ngoài ra, đường tiêu hóa được cải thiện vì trái cây sấy khô có thể ngăn ngừa đầy hơi.
4. Ngăn ngừa kiểm soát bệnh tiểu đường
Mặc dù chứa nhiều đường nhưng trái cây sấy khô có thể ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Trái cây khô thông thường như nho khô có chất chống oxy hóa.
Chất chống oxy hóa trong trái cây sấy khô có thể cải thiện phản ứng của insulin. Chúng cũng có thể ngăn ngừa căng thẳng oxy hóa và viêm trong tuyến tụy.
5. Tăng cường năng lượng
Có một lý do tại sao nhiều thanh năng lượng có trái cây khô trong chúng? Đó là bởi vì nó có thể giúp tăng cường năng lượng. Ăn nhanh nho khô, anh đào và mơ vào giữa các bữa ăn. Nó có thể cung cấp đủ năng lượng để kéo dài một ngày bận rộn.